ກຂຄ ລາວ
  • ໜ້າຫຼັກ
  • ຂ່າວພາຍໃນ
  • ຂ່າວຕ່າງປະເທດ
  • ຂ່າວບັນເທິງ
  • ບົດຄວາມ
  • ທົ່ວໄປ
ວັນຈັນ 29, ເດືອນພຶດສະພາ, 2023
No Result
View All Result
ກຂຄ ລາວ
  • ໜ້າຫຼັກ
  • ຂ່າວພາຍໃນ
  • ຂ່າວຕ່າງປະເທດ
  • ຂ່າວບັນເທິງ
  • ບົດຄວາມ
  • ທົ່ວໄປ
No Result
View All Result
ກຂຄ ລາວ

4 ສາເຫດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ “ ຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ” ຕອນກາງຄືນ

Staff by Staff
ເດືອນມີນາ 15, 2021
in ຂ່າວພາຍໃນ
0
Home ຂ່າວພາຍໃນ

ເຊື່ອວ່າຫຼາຍຄົນທີ່ກຳລັງນອນຫຼັບພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ ຈະຕ້ອງເຄີຍຮູ້ສຶກອາລົມໃຈຮ້າຍກັນແນ່ແລ້ວ ຖ້າຢູ່ດີໆຕົນເອງຈະຕ້ອງຕື່ນມາໃນຕອນກາງຄືນທັງໆ ທີ່ຍັງບໍ່ເຊົ້າເທື່ອ ຍິ່ງໃຜທີ່ນອນຫຼັບຍາກໆຢູ່ແລ້ວ ຕ້ອງມາຕື່ນກາງເດິກແບບນີ້ກໍຄົງຕ້ອງກັບໄປຕັ້ງໃຈຫຼັບໃໝ່ ຫຼື ບໍ່, ບາງຄົນຕື່ນແລ້ວອາດຈະຕ້ອງຕື່ນເລີຍ ເພາະຈະໃຫ້ນອນຕໍ່ກໍຄົງຈະນອນບໍ່ຫຼັບຈົນຮອດເຊົ້າ ຫຼື ຫຼັບຕໍ່ຍາກ.

ຮູ້ບໍ່ວ່າການທີ່ມີອາການຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ເຮົານອນຫຼັບພັກຜ່ອນບໍ່ພຽງພໍ ລວມເຖິງເກີດຜົນເສຍຕໍ່ສຸຂະພາບໄດ້ອີກ, ສະນັ້ນເຮົາມາເບິ່ງສາເຫດເບື້ອງຕົ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ເຮົາມີອາການຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ຫຼື ມັກຕື່ນກາງຄືນຕະຫຼອດ ມາຝາກກັນ.

4 ສາເຫດທີ່ອາດເຮັດໃຫ້ “ ຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ” ຕອນກາງຄືນ.

1 ຄວາມຄຽດ

ແນ່ນອນວ່າຄວາມຄຽດເປັນໜຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ເຮັດໃຫ້ມີອາການຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ເພາະທ່ານອາດຈະມີຄວາມກັງວົນຕ່າງໆທີ່ເຮັດໃຫ້ເກີດຄວາມຄຽດສະສົມ ຈົນເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຮູ້ສຶກອ່ອນລ້າແບບບໍ່ຮູ້ຕົວ ນອກຈາກຄວາມຄຽດແລ້ວຍັງລວມເຖິງຄວາມຮູ້ສຶກວິຕົກກັງວົນໃນເລື່ອງຕ່າງໆ ບໍ່ວ່າຈະເປັນເລື່ອງສ່ວນຕົວ ຫຼື ເລື່ອງວຽກ ເພາະສະນັ້ນຢາກແນະນຳໃຫ້ຫຼຸດຄວາມກັງວົນໃນຈິດໃຈໃຫ້ຫຼຸດລົງ ເມື່ອ ຄວາມກັງວົນ ແລະ ຄວາມຄຽດນັ້ນຄ່ອຍໆຈາງລົງໄປຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບສະໜິດໄດ້ຫຼາຍຂຶ້ນ.

2 ອາການເຈັບປ່ວຍ

ເມື່ອທ່ານບໍ່ສະບາຍ ປວດທ້ອງ ປວດຕາມຕົນຕົວ ເປັນພະຍາດກ່ຽວກັບການນອນຫຼັບ ມີບັນຫາເລື່ອງລະບົບການຫາຍໃຈ ມີອາການໄອ ຫຼື ມີອາການເຈັບປ່ວຍຕ່າງໆຢູ່ນັ້ນ ແນ່ນອນວ່າອາການເຫຼົ່ານີ້ສາມາດໄປລົບກວນທ່ານຕອນທ່ານຫຼັບໂດຍທີ່ທ່ານບໍ່ຮູ້ຕົວ ເພາະສະນັ້ນຢາກແນະນຳໃຫ້ຄວນຮີບຫາວິທີແກ້ໄຂ ຫຼື ພົບແພດເພື່ອຮັກສາ ບໍ່ດັ່ງນັ້ນທ່ານກໍຈະຕ້ອງມາຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ກາງເດິກຢູ່ແບບນີ້ ເຊິ່ງມັນບໍ່ດີຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແນ່ນອນ.

3 ສິ່ງແວດລ້ອມ

ລອງສັງເກດສະພາບແວດລ້ອມຂອງທີ່ພັກຂອງທ່ານເບິ່ງ ບໍ່ວ່າຈະເປັນບ້ານທີ່ທ່ານອາໄສ, ອາພາດເມັ້ນ ຫຼື ຫໍພັກວ່າບໍລິເວນທີ່ພັກຂອງທ່ານນັ້ນມີຮ້ານຄ້າ ຫຼື ຮ້ານບັນເທີງທີ່ຕ້ອງສຽງດັງຕະຫຼອດທັງຄືນ ຫຼື ບໍ່ ລວມເຖິງບາງທີອາດຈະກ່ຽວກັບຄວາມສະຫວ່າງເກີນໄປຂອງຫ້ອງນອນຂອງທ່ານເອງ ສິ່ງເຫຼົ່ານີ້ທີ່ເປັນສະພາບແວດລ້ອມນັ້ນ ສາມາດເປັນສາເຫດໜຶ່ງທີ່ເຮັດໃຫ້ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານຫຼັບບໍ່ສະໜິດ ແລະ ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີອາການຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ນັ້ນເອງ.

4 ການຮັບປະທານອາຫານ

ບໍ່ເຊື່ອກໍຕ້ອງເຊື່ອວ່າການຮັບປະທານອາຫານເປັນໜຶ່ງໃນສາເຫດທີ່ສາມາດເຮັດໃຫ້ທ່ານນອນຫຼັບໆ ຕື່ນໆ ຫຼື ຕື່ນມາກາງເດິກໄດ້ ເນື່ອງຈາກບາງທີສຳລັບໃຜທີ່ມັກຮັບປະທານອາຫານເດິກໆ ແລ້ວນອນເລີຍ ແນ່ນອນວ່າຕ້ອງມາອາການແໜ້ນທ້ອງ ຮູ້ສຶກອຶດອັດ ອາຫານບໍ່ຍ່ອຍ ບາງຄົນເຖິງກັບມີອາການຈຸກສຽບຈົນຕ້ອງຕື່ນຂຶ້ນມາກາງເດິກ ການມີພຶດຕິກຳແບບນີ້ສາມາດສ່ຽງເປັນກົດໄຫຼຍ້ອນ ເພາະສະນັ້ນຕ້ອງລະວັງໄວ້ ແນະນຳວ່າກິນແລ້ວຢ່າຟ້າວໄປນອນຈະດີທີ່ສຸດ.

ທີ່ມາ:http://www.sanook.com/health/28569/

ShareTweetShare
Next Post
ງານເຂົ້າອີກແລ້ວພີ່ນ້ອງ..!! ບ້ານ ພະຂາວ ຕິດໂຄວິດ ເປັນຄອບຄົວ 5 ຄົນ ໃນມື້ດຽວ.

ງານເຂົ້າອີກແລ້ວພີ່ນ້ອງ..!! ບ້ານ ພະຂາວ ຕິດໂຄວິດ ເປັນຄອບຄົວ 5 ຄົນ ໃນມື້ດຽວ.

Discussion about this post

ສົ່ງຂໍ້ຄວາມຫາພວກເຮົາ

ຍອດນິຍົມປະຈຳອາທິດ

  • ແຊຣ໌ໄວ້ໄດ້ປະໂຫຍດ..! ວິທີເຮັດພາດສະປອດດ້ວຍໂຕເອງ ງ່າຍໆບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ຄິວ ແລ້ວພາຍໃນມື້ ອ່ານເລີຍມີຄຳຕອບ.

    ແຊຣ໌ໄວ້ໄດ້ປະໂຫຍດ..! ວິທີເຮັດພາດສະປອດດ້ວຍໂຕເອງ ງ່າຍໆບໍ່ຕ້ອງຕໍ່ຄິວ ແລ້ວພາຍໃນມື້ ອ່ານເລີຍມີຄຳຕອບ.

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ເຮັດແທ້ປົດ ຕຳຫລວດຊັ້ນພັນໂທ ຢູ່ ປກສ ສະຫວັນນະເຂດ ຖືກປົດອອກຈາກກຳລັງປ້ອງກັນຄວາມສະຫງົບ 5 ສະຫາຍ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ແຈ້ງການດ່ວນ! ຄ່າໄຟຟ້າ ປີ 2021 ລາຄາໄຟຟ້າປັບປຸງໃໝ່ 2021 ເລີ່ມປະຕິບັດແຕ່ເດືອນມີນາ ເປັນຕົ້ນໄປ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0
  • ເດືອດທົ່ວໂຊຊ່ຽວ! ສົງຄາມເນັດໄອດໍ້ ກຳລັງເລີ່ມ…

    14177 shares
    Share 14177 Tweet 0
  • ສຸດຍອດເລີຍ ຂົວແກ້ວຫວຽດນາມ ຍາວທີ່ສຸດໃນໂລກ ສ້າງສຳເລັດ ແລະ ເປີດໃຊ້ຢາງເປັນທາງການແລ້ວ

    0 shares
    Share 0 Tweet 0

Facebook ເພຈພວກເຮົາ

ABOUT US

KKK LAO NEWS is an online Lao-language news website
covering a variety of topics such as news, politics, economy,
entertainment, lifestyle, travel, technology and etc.

ຊ່ອງທາງຕິດຕາມພວກເຮົາ

Follow us

ໝວດໜູ່ຂ່າວ

  • ຂ່າວການສຶກສາ
  • ຂ່າວກິລາ
  • ຂ່າວຕ່າງປະເທດ
  • ຂ່າວບັນເທິງ
  • ຂ່າວພາຍໃນ
  • ຂ່າວສັງຄົມ
  • ຂ່າວອຸປະຕິເຫດ
  • ຂ່າວເສດຖະກິດ
  • ຊ່ວຍເຫຼືອ
  • ທົ່ວໄປ
  • ບົດຄວາມ
  • ສະພາບອາກາດ
  • ສາລະໜ້າຮູ້

ໃໝ່ລ່າສຸດ

  • ນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ແຫ່ງ ຣາຊະ ອານາຈັກກໍາປູເຈຍ ເດີນທາງເຖິງ ນວ
  • ຄົນຮ້າຍປຸ້ນທະນາຄານທີ່ເມືອງນານ ຖືກວິສາມັນ
  • ແຕ່ງຕັ້ງ ທ່ານ ສອນໄຊ ສີພັນດອນ ຂຶ້ນເປັນນາຍົກລັດຖະມົນຕີ ຄົນໃໝ່.
  • ເລີ່ມແລ້ວເດີ… ບຸນຊ່ວງເຮືອທ່າວັດຈັນ ທີ່ທຸກຄົນລໍຖ້າ ມາ 2ປີ
  • ກ່ຽວກັບພວກເຮົາ
  • Privacy & Policy
  • ຕິດຕໍ່ລົງໂຄສະນາ

© 2020 KKK Lao News - ກຂຄ ລາວ

No Result
View All Result
  • ໜ້າຫຼັກ
  • ຂ່າວພາຍໃນ
  • ຂ່າວຕ່າງປະເທດ
  • ຂ່າວບັນເທິງ
  • ບົດຄວາມ
  • ທົ່ວໄປ

© 2020 KKK Lao News - ກຂຄ ລາວ

ທ່ານບໍ່ມີສິດສຳເນົາ ບົດຄວາມນີ້ໄດ້ ສົນໃຈບົດຄວາມຕິດຕໍ່ ຜູ້ດູແລລະບົບ...