😴 ການນອນມີຄວາມສໍາຄັນຫຼາຍ ເພາະວ່າເວລານອນຈະຊ່ວຍຟື້ນຟູເຊວ ແລະ ອະໄວຍະວະຕ່າງໆໃນຮ່າງກາຍ
![](https://kkklao.com/wp-content/uploads/2021/03/Screenshot_2021-03-15-19-35-43-13-1024x609.jpg)
ຄົນທີ່ອົດຫຼັບ ອົດນອນ ແລະ ນອນບໍ່ຮອດ 7 ຊົ່ວໂມງຕໍ່ມື້ ເປັນປະຈໍາຈົນຕິດເປັນນິໃສ ຈະສົ່ງຜົນໃຫ້ ເຖົ້າໄວ
![](https://kkklao.com/wp-content/uploads/2021/03/Screenshot_2021-03-15-19-35-36-40-1024x619.jpg)
ຮ່າງກາຍເກີດຄວາມຄຽດ ແລະ ຈະຜະລິດຮໍໂມນ Cortisol ຫຼາຍເກີນໄປ ເຮັດໃຫ້ມີຄວາມດັນສູງ ອັດຕາການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈເພີ່ມຂຶ້ນ.
![](https://kkklao.com/wp-content/uploads/2021/03/Screenshot_2021-03-15-19-35-24-59-1024x552.jpg)
ຖ້າບໍ່ຢາກສ່ຽງຕໍ່ບັນຫາດັ່ງກ່າວກໍ່ພຽງແຕ່ ນອນພັກຜ່ອນໃຫ້ພຽງພໍ 7-8 ຊົ່ວໂມງ, ດື່ມນໍ້າສະອາດ 2 ລິດ,ເລືອກກິນວິຕາມິນ ແລະ ອາຫານອາຫານທີ່ມີປະໂຫຍດ ເພື່ອປ້ອງກັນບັນຫາທີ່ກ່າວມາຂ້າງເທິງ.
![](https://kkklao.com/wp-content/uploads/2021/03/Screenshot_2021-03-15-19-35-17-62-1024x670.jpg)
Discussion about this post